Trennid lastele

Meie esimene eesmärk on aidata teie lapsel veega kohaneda ja tunda end turvaliselt, lõdvestunult ja mugavalt. Kui alus on olemas, alustame ujumise põhitehnika arendamist, sealhulgas jalutamine, hingamine ja käte koordinatsioon. Pärast selle olulise verstapostini jõudmist liigume edasi tehnika õppimisele ja üldise ujumisvõime parandamisele.

Iga laps on erinev ja iga õppeteekond on ainulaadne. Järgime lapse tempot, pakkudes kogu protsessi vältel julgustust ja tuge. Selle asemel et seada rangeid ajapiiranguid, keskendume sellele, mis tegelikult loeb: et teie laps tunneb end vees enesekindlalt ja vabalt.

Trennid täiskasvanutele

Algajad 

Alustame veega kohanemisest, aidates teid end mugavalt ja enesekindlalt tunda, seejärel liigume teie tempos edasi.

Täiskasvanuna ujuma õppimine on keerulisem kui lapseeas. See tuleneb erinevustest keha proportsioonides, füüsilises võimekuses ja selles, kuidas aju õpib uusi liikumismustreid. Kuid tulemus ja enesekindlustunne vees muudavad teekonna absoluutselt seda väärt.

Tehnika täiustamine

Kui sul on juba põhilised ujumisoskused ja soovid oma tehnikat täiustada, oled õiges kohas. Tehnika on ujumise kõige olulisem aspekt. Õige tehnikaga saad vees liikuda tõhusalt ja vähem energiat kulutades.

Triatlon

Triatleetide jaoks mängib ujumine võistlustel olulist rolli. Kuigi distants on jalgrattasõidu ja jooksmisega võrreldes lühem, võimaldab hea tehnika ujumise kiiremini ja ökonoomsemalt lõpetada, säästes energiat ülejäänud võistluse jaoks.

Online coaching

Veebitreenimine põhineb videoanalüüsil ja struktureeritud treeningul. Saadad oma ujumisvideod ja me analüüsime sinu tehnikat, tuvastame peamised vead ning anname selged, praktilised parandused.

Sinu taseme ja eesmärkide põhjal saad isikupärastatud treeningplaani, mis sisaldab ujumistreeninguid ja sihipäraseid harjutusi tehnika ja efektiivsuse parandamiseks vees.

Arengut jälgitakse regulaarse tagasiside ja pideva suhtluse kaudu. See teenus on ideaalne ujujatele ja triatleetidele, kes soovivad viia oma soorituse järgmisele tasemele.

MIS ON KAASAS IGA KUU

Uus isikupärastatud treeningplaan iga nädal
Üks-ühele videokõne iga nädal
Otsene suhtlus WhatsAppi kaudu pideva toe saamiseks tundide vahel
Üksikasjalik video tehnikaanalüüs ja parandused